Зависимость от телевизора и компьютера. Как избавиться от ТВ-зависимости? Ищи другие источники информации

у ЧБНЙ бМЕЛУЕК лТЩМЩЫЛЙО

оБЮЙОБА РХВМЙЛПЧБФШ УЕТЙА УФБФЕК П ЧТЕДЕ ФЕМЕЧЙЪПТБ.

оП УОБЮБМБ РЙУШНП Й ОЕВПМШЫПЕ ПВЯСЧМЕОЙЕ.

уРПУПВ ОЕЛПФПТПЗП ПУМБВМЕОЙС ЪБЧЙУЙНПУФЙ ПФ ФЕМЕЧЙЪПТБ:

еУМЙ РЕТЕЛМАЮБФШ ЛБОБМЩ (browse ... :^) У чщлмаюеоощн ЪЧХЛПН, ФП НПЦОП ПВЯЕЛФЙЧОП ПУНЩУМЙФШ УЧПЈ ЦЕМБОЙЕ РПУНПФТЕФШ ФХ ЙМЙ ЙОХА РТПЗТБННХ.

пВЭЕТПУУЙКУЛЙК НБТБЖПО бдй, УЛПТП Й Ч ФЧПЕН ЗПТПДЕ!

пВЯСЧМСА, ЮФП Ч УЕТЕДЙОЕ БРТЕМС УПУФПЙФУС РЕТЧБС бМШФЕТОБФЙЧОП-дЕСФЕМШОПУФОБС йЗТБ Ч ЗПТПДЕ лЕНЕТПЧП. б Ч оПЧПУЙВЙТУЛЕ ХЦЕ ПЮЕТЕДОБС, ФТЕФШС УПУФПЙФУС 25-27 НБТФБ. оБ УЕК ТБЪ ЧЕДЕФ ЙЗТЩ бМЕЛУЕК тПНБОЕОЛП, ЙЪДБФЕМШ ЦХТОБМБ "тЕЪХМШФБФ". аТЙК нПТПЪ ХЫЕМ Ч ПФРХУЛ. рП ЧУЕН ЧПРТПУБН ПВТБЭБКФЕУШ УАДБ:

[email protected] ъБЧЙУЙНПУФШ Й TV

бЧФПТ бОДТЕК лПФМСТПЧ, РУЙИПМПЗ РПЮФБ [email protected]

лТБФЛПЕ УПДЕТЦБОЙЕ

1.рТЙ ЛБЛПН ЧТЕНЕОЙ, ХДЕМСЕНПН РТПУНПФТХ ФЕМЕЧЙЪПТБ НПЦОП ЗПЧПТЙФШ П ЪБЧЙУЙНПУФЙ?

2.юФП НПЦЕФ ЪБЭЙФЙФШ ПФ ЪБЧЙУЙНПУФЙ ПФ ФЕМЕЧЙЪПТБ?

3.лБЛ ЦЕ ЧУЕ-ФБЛЙ ВЩФШ У ФЕМЕЧЙЪПТПН?

4.ч ЮЕН РТЙЮЙОБ РПРХМСТОПУФЙ ТЕБМ-ЫПХ ФЙРБ "жБВТЙЛБ ЪЧЕЪД"?

5.лБЛПК ЧТЕД ОБОПУЙФ ФЕМЕЧЙЪПТ ДЕФУЛПНХ ЪДПТПЧША?

6.юФП ДЕМБФШ, ЮФПВЩ ЙЪВЕЦБФШ ЪБЧЙУЙНПУФЙ ПФ ФЕМЕЧЙЪПТБ Х ТЕВЈОЛБ?

1. рТЙ ЛБЛПН ЧТЕНЕОЙ, ХДЕМСЕНПН РТПУНПФТХ ФЕМЕЧЙЪПТБ НПЦОП ЗПЧПТЙФШ П ЪБЧЙУЙНПУФЙ?

еУМЙ ЮЕМПЧЕЛ ЕЦЕДОЕЧОП ЙМЙ РПЮФЙ ЛБЦДЩК ДЕОШ РТПЧПДЙФ РЕТЕД ФЕМЕЧЙЪПТПН ОЕ НЕОЕЕ 2 - 3 ЮБУПЧ НПЦОП ЗПЧПТЙФШ П ЪБЧЙУЙНПУФЙ. х ДЕФЕК ЬФП ЧТЕНС НЕОШЫЕ НЙОЙНХН ОБ 50%

2. юФП НПЦЕФ ЪБЭЙФЙФШ ПФ ЪБЧЙУЙНПУФЙ ПФ ФЕМЕЧЙЪПТБ?

рТЙТПДБ. ьФП ПФМЙЮОПЕ РТПФЙЧПСДЙЕ ПФ ЧМЙСОЙС ПФТБЧМСАЭЕК ФЕМП Й ДХЫХ "НБЫЙООПК ГЙЧЙМЙЪБГЙЙ". оЕ ЦБМЕКФЕ УЙМ Й ЧТЕНЕОЙ ОБ РТПЗХМЛЙ. оЕ ЗПЧПТС ХЦЕ П ЧПЪНПЦОПУФЙ "РПДЩЫБФШ ЧПЪДХИПН", РТПЗХМЛБ - ЬФП ПВЭЕОЙЕ Ч РТЙСФОПК Й ЙОФЕТЕУОПК ПВУФБОПЧЛЕ. иПТПЫЙН РТПФЙЧПСДЙЕН ПФ РПЫМПУФЙ НБУУПЧПК ЛХМШФХТЩ НПЦЕФ УФБФШ ОБУФПСЭЕЕ ЙУЛХУУФЧП, МЙФЕТБФХТБ, ЛЙОП.

3. лБЛ ЦЕ ЧУЕ-ФБЛЙ ВЩФШ У ФЕМЕЧЙЪПТПН?

рТЙИПДЙФУС ЙУИПДЙФШ ЙЪ ФПЗП ЖБЛФБ, ЮФП ФЕМЕЧЙДЕОЙЕ ХЦЕ ЧПЫМП Ч ЦЙЪОШ.. уДЕМБКФЕ ВПМЕЕ УФТПЗЙК ПФВПТ, ЙУИПДС ЙЪ ХУФБОПЧМЕООПЗП "МЙНЙФБ" ЧТЕНЕОЙ. пЮЕОШ ЧБЦОП, ЮФПВЩ ФЕМЕЧЙЪПТ Ч ДПНЕ ЧЛМАЮБМУС ФПМШЛП ДМС ФПЗП, ЮФПВЩ РПУНПФТЕФШ ЮФП-ФП ЛПОЛТЕФОПЕ, Б ОЕ ДМС ФПЗП, ЮФПВЩ РЕТЕД ОЙН "ХВЙЧБФШ" ЧТЕНС. рПУНПФТЕФШ ЮФП-ФП - Й УТБЪХ ЧЩЛМАЮЙФШ, ОЕ ДБЧБС ЧФСОХФШ УЕВС Ч РТПУНПФТ УМЕДХАЭЕК РЕТЕДБЮЙ. ьФП, РПЦБМХК, ЗМБЧОПЕ.

4. ч ЮЕН РТЙЮЙОБ РПРХМСТОПУФЙ ТЕБМ-ЫПХ ФЙРБ "жБВТЙЛБ ЪЧЕЪД"?

нПЦОП РТЕДМПЦЙФШ ОЕУЛПМШЛП ЗЙРПФЕЪ:

УЧПЙ ТЕВСФБ.

уЮЙФБЕФУС, ЮФП "Ч ФЕМЕЧЙЪПТ" РПРБДБАФ ЛБЛЙЕ-ФП ЙУЛМАЮЙФЕМШОЩЕ МАДЙ - ВПМЕЕ ЛТБУЙЧЩЕ, ХНОЩЕ, ЛТХФЩЕ, ХДБЮМЙЧЩЕ, ФБМБОФМЙЧЩЕ, ВПЗБФЩЕ. фЕПТЕФЙЮЕУЛБС ЦЕ ЧПЪНПЦОПУФШ РПРБУФШ Ч "жБВТЙЛХ" ВЩМБ Х ЧУЕИ, ЛФП УППФЧЕФУФЧПЧБМ ФТЕВПЧБОЙСН ПТЗБОЙЪБФПТПЧ. дБ Й УБНП ЪТЕМЙЭЕ ПРТПЧЕТЗБМП ЪЧЕЪДОПУФШ ЗЕТПЕЧ. уЛПТЕЕ ЬФП ВЩМЙ МАДЙ ЙЪ ФПМРЩ, ФБЛЙЕ ЦЕ, ЛБЛ РБГБО У УПУЕДОЕК ХМЙГЩ ЙМЙ ЪОБЛПНБС ДЕЧЮПОЛБ. нЩУМШ, ЮФП "С ФБЛПК ЦЕ, ЛБЛ Й ЧЩ, Б ЪОБЮЙФ, Й ДМС НЕОС - ФХРПЗП, У РМПИЙНЙ ПФНЕФЛБНЙ Й ОЕ ХНЕАЭЕЗП УЧСЪБФШ ДЧХИ УМПЧ - ОЕ ЧУЕ Ч ЬФПК ЦЙЪОЙ РПФЕТСОП", УРПУПВОБ ХФЕЫЙФШ Й РПДОСФШ ХТПЧЕОШ УБНППГЕОЛЙ.

ТБДПУФЙ ЧХБКЕТЙУФБ.

чХБКЕТЙЪН, ЙМЙ УФТБУФШ Л РПДЗМСДЩЧБОЙА, СЧМСЕФУС ЫЙТПЛП ЙЪЧЕУФОЩН Й ДПУФБФПЮОП ТБУРТПУФТБОЕООЩН ЖЕОПНЕОПН. чЙДЙНП, ПО ЦЕ МЕЦЙФ Ч ПУОПЧЕ РПРХМСТОПУФЙ ФЕМЕУЕТЙБМПЧ Й НЩМШОЩИ ПРЕТ, ЛПФПТЩЕ ДБАФ ЮЕМПЧЕЛХ ЙММАЪЙА ОБРПМОЕООПК УПВЩФЙСНЙ Й РЕТУПОБЦБНЙ ЦЙЪОЙ. чП НОПЗПН ЬФП УФТЕНМЕОЙЕ Л ОБВМАДЕОЙА ЪБ ДТХЗЙНЙ УЧСЪБОП У ОЕДПУФБФЛПН ЧРЕЮБФМЕОЙК Й УПВЩФЙК Ч ЦЙЪОЙ УПВУФЧЕООПК

. чТСД МЙ БЛФЙЧОЩК ЮЕМПЧЕЛ, ЛПФПТЩК ХЧМЕЮЕО ТБВПФПК, ЪБОЙНБЕФУС УРПТФПН, ПВЭБЕФУС У ДТХЪШСНЙ, УФБОЕФ ЮБУБНЙ РТЙУФБМШОП УМЕДЙФШ ЪБ НБАЭЙНЙУС ПФ ВЕЪДЕМШС Й ЧСМП РЕТЕВТБОЙЧБАЭЙНЙУС ЗЕТПСНЙ ТЕБМ-ЫПХ.

УАЦЕФ ТПЦДБЕФУС ОБ ФЧПЙИ ЗМБЪБИ.

зПЧПТСФ, ЮФП РТСНПК ЬЖЙТ - ЬФП ОБТЛПФЙЛ, ФБЛ ЛБЛ ЧУЕ, ЮФП УМХЮЙФУС, УТБЪХ ЦЕ ЧЙДСФ НЙММЙПОЩ ЪТЙФЕМЕК. чНЕУФП ЦЕУФЛПЗП УГЕОБТЙС, ЗДЕ ЧУЕ ЪБРМБОЙТПЧБОП, НЩ ЧЙДЙН ТПЦДЕОЙЕ УАЦЕФБ РТСНП ОБ ОБЫЙИ ЗМБЪБИ, РТЙЮЕН ПЮБТПЧБОЙЕ ЪТЕМЙЭХ РТЙДБЕФ ЬМЕНЕОФ ОЕПЦЙДБООПУФЙ: УПВЩФЙС РТПЙУИПДСФ УРПОФБООП, ЧУЕ УЛМБДЩЧБЕФУС ФБЛ, ЛБЛ УЛМБДЩЧБЕФУС, Й ЮЕН ДЕМП ЪБЛПОЮЙФУС, ОЙЛФП ОЕ ЪОБЕФ.

5. лБЛПК ЧТЕД ОБОПУЙФ ФЕМЕЧЙЪПТ ДЕФУЛПНХ ЪДПТПЧША?

дМЙФЕМШОПЕ УЙДЕОЙЕ РЕТЕД ЬЛТБОПН ФЕМЕЧЙЪПТБ РТЙЧПДЙФ Л БУФЕОПОЕЧТПФЙЮЕУЛЙН ОБТХЫЕОЙСН: ТБУУФТБЙЧБЕФУС ТБВПФБ ЛЙЫЕЮОЙЛБ, ЙЪ ПТЗБОЙЪНБ РМПИП ЧЩЧПДСФУС РТПДХЛФЩ ТБУРБДБ, Й ДЕФЙ ЮБУФП ВПМЕАФ.

тБЪЧЙЧБАФУС РУЙИПЬНПГЙПОБМШОЩЕ ОБТХЫЕОЙС, УЧСЪБООЩЕ У ЙОЖПТНБГЙПООЩН ЧПЪДЕКУФЧЙЕН ФЕМЕЧЙДЕОЙС ОБ МЙЮОПУФШ ТЕВЕОЛБ: УМБВЕЕФ РБНСФШ; ПО ИХЦЕ УППВТБЦБЕФ ОБ ХТПЛБИ Ч ЫЛПМЕ, ОЕ НПЦЕФ УПУТЕДПФПЮЙФШУС; ОБТХЫБЕФУС УПО; ПО УФБОПЧЙФУС ЧПЪВХДЙНЩН, ТБЪДТБЦЙФЕМШОЩН, ПВЙДЮЙЧЩН. хИХДЫБАФУС Й ПФОПЫЕОЙС У ТПДЙФЕМСНЙ, ПУПВЕООП ЕУМЙ ПОЙ ФТЕВХАФ ПФПТЧБФШУС ПФ ЬЛТБОБ..

фЕМЕЧЙДЕОЙЕ НПДЕМЙТХЕФ РПЧЕДЕОЙЕ ТЕВЕОЛБ, ЪБУФБЧМСЕФ ЕЗП ЦЙФШ РП ЪБЛПОБН ЬЛТБООПЗП НЙТБ, ОБЧСЪЩЧБЕФ ПРТЕДЕМЕООЩЕ ЧЛХУЩ Й ЙОФЕТЕУЩ,. рПЛБЪЩЧБС ОБУЙМЙЕ ДБЦЕ Ч "НХМШФЙЛБИ", ПОП ХЮЙФ РТЕЪЙТБФШ УМБВПЗП, ОБЧСЪЩЧБЕФ ОЕ ФПМШЛП ПУПВЩК ПВТБЪ ЦЙЪОЙ, ОП ДБЦЕ ПУПВХА НБОЕТХ ПВЭЕОЙС.

рТПУНПФТ ФЕМЕЧЙЪЙПООЩИ РЕТЕДБЮ, ФПЛ-ЫПХ, ОЕ ФТЕВХЕФ ПУПВПК ЛПОГЕОФТБГЙЙ ЧОЙНБОЙС, Б РПУЕНХ, РПДТПУФЛЙ УФБОПЧСФУС МЕОЙЧЩНЙ Й РБУУЙЧОЩНЙ ЧП ЧУЕИ ДПРХУФЙНЩИ УНЩУМБИ ЬФПЗП УМПЧБ.

хЮЕООЩЕ УЛМПООЩ УЮЙФБФШ, ЮФП ЖЕОПНЕО "ДЕФУЛПК ОЕЧОЙНБФЕМШОПУФЙ" Ч ПРТЕДЕМЕООПК УФЕРЕОЙ УЧСЪБО ЙНЕООП УП ЪМПХРПФТЕВМЕОЙЕН РТПУНПФТБ ФЕМЕЧЙЪПТБ.

чУЕ ДЕМП Ч ВЩУФТПК Й ОЕПЦЙДБООПК УНЕОЕ ЛБТФЙОПЛ ОБ ЬЛТБОЕ, Б ЬФП ДЕУФБВЙМЙЪЙТХЕФ ЧОЙНБОЙЕ Й УПУТЕДПФПЮЕООПУФШ ТЕВЕОЛБ.

6. юФП ДЕМБФШ, ЮФПВЩ ЙЪВЕЦБФШ ЪБЧЙУЙНПУФЙ ПФ ФЕМЕЧЙЪПТБ Х ТЕВЈОЛБ?

еЭЈ ТБЪ ОБРПНЙОБА - ТЕЮШ ЙДЈФ Ч ВПМШЫЙОУФЧЕ УМХЮБЕЧ ОЕ П ЪБЧЙУЙНПУФЙ Б ПВ ПДЙОПЮЕУФЧЕ. рТЕДМПЦЙФЕ ТЕВЈОЛХ УЧПЈ ПВЭЕУФЧП Й ПО УЛПТЕЕ ЧУЕЗП ПФЛБЦЕФУС ПФ ФЕМЕЧЙЪПТБ.

оЙЛПЗДБ ОЕ РТЕДМБЗБКФЕ ФЕМЕЧЙЪПТ ЧНЕУФП УЕВС. еУМЙ ТЕВЕОПЛ ИПЮЕФ РПВЩФШ У ЧБНЙ, РПЙЗТБФШ, РПЮЙФБФШ, Б ЧЩ ОЙЛБЛ ОЕ НПЦЕФЕ ЬФПЗП УДЕМБФШ, РТЕДМПЦЙФЕ ЕНХ ЙЗТХ, Ч ЛПФПТХА ПО НПЦЕФ ЙЗТБФШ ПДЙО, ПФРТБЧШФЕ ЕЗП Ч ЗПУФЙ Л УПУЕДУЛПНХ ТЕВЈОЛХ! тБОП ЙМЙ РПЪДОП НБМЩЫ УБН ПВОБТХЦЙФ, ЮФП У РПНПЭША ФЕМЕЧЙЪПТБ НПЦОП Ч ЛБЛПК-ФП НЕТЕ ЛПНРЕОУЙТПЧБФШ ПДЙОПЮЕУФЧП Й УЛХЛХ, ОП ЬФП ВХДЕФ УДЕМБОП ОЕ У ЧБЫЕК РПДБЮЙ. лУФБФЙ, ДМС ФПЗП, ЮФПВЩ ПВЯСУОЙФШ

ТЕВЕОЛХ НЕУФП ФЕМЕЧЙДЕОЙС Ч ЦЙЪОЙ МАДЕК, НПЦОП РПДЮЕТЛОХФШ "УХТТПЗБФОПУФШ" ПВЭЕОЙС У ОЙН. еУМЙ ТЕВЕОПЛ РПУУПТЙМУС У ДТХЗПН Й ОЕ ИПЮЕФ НЙТЙФШУС, ОП РТЙ ЬФПН РТПУЙФ ЧБУ РПЙЗТБФШ У ОЙН, НПЦЕФЕ РТЕДМПЦЙФШ ЕНХ РПУНПФТЕФШ ФЕМЕЧЙЪПТ УП УМПЧБНЙ: "с УЕКЮБУ ОЕ НПЗХ ЙЗТБФШ У ФПВПК. фЩ НПЗ ВЩ РТЙЗМБУЙФШ рЕФА, ОП ПО ФЕВЕ ОЕ ОТБЧЙФУС, ЧПФ Й УНПФТЙ ФЕРЕТШ НХМШФЙЛЙ".

уФБТБКФЕУШ ОЕ РТЕЧТБЭБФШ ФЕМЕЧЙЪПТ Ч ОЕЙЪНЕООПЗП ХЮБУФОЙЛБ УЕНЕКОЩИ ТЙФХБМПЧ: ПВЕДПЧ Й ХЦЙОПЧ, ТБЪЗПЧПТПЧ РЕТЕД УОПН. ъБДХНБКФЕУШ П ТПМЙ ФЕМЕЧЙДЕОЙС Ч УЧПЕК УПВУФЧЕООПК ЦЙЪОЙ. еУМЙ ПОП ДБЧОП ЧЩФЕУОЙМП ДТХЪЕК, ЙОФЕТЕУОЩЕ РПЕЪДЛЙ Й УФБМП ЧБЫЙН ИПВВЙ, ОБЙЧОП РТЕДРПМБЗБФШ, ЮФП НБМЩЫ ЙЪВЕЦЙФ ФПК ЦЕ ХЮБУФЙ. ч ЬФПН УМХЮБЕ, ЪБФЕЧБС ВПТШВХ У ЬЛТБОПН, РТЕЦДЕ ЧУЕЗП ОБЮОЙФЕ У УБНЙИ УЕВС.

еЭЕ ПДОБ ПРБУОПУФШ ФЕМЕЧЙДЕОЙС - Ч РБУУЙЧОПУФЙ РТЕДМБЗБЕНЩИ ЙН ТБЪЧМЕЮЕОЙК (ЙНЕООП ЬФБ ПУПВЕООПУФШ ЮБУФЙЮОП ПВЯСУОСЕФ ФБЛПЕ МЕЗЛПЕ РТЙЧЩЛБОЙЕ Л ЬЛТБОХ). чП ЧЪБЙНПДЕКУФЧЙЙ ЮЕМПЧЕЛБ Й ФЕМЕЧЙЪПТБ БЛФЙЧОХА ТПМШ ЙЗТБЕФ ЙНЕООП ФЕМЕЧЙЪПТ. чБЫБ ЪБДБЮБ ЪБЛМАЮБЕФУС МЙЫШ Ч ЧЩВПТЕ РТПЗТБННЩ. ч МАВПН

ДТХЗПН ЧЙДЕ ТБЪЧМЕЮЕОЙК ЧБН ОЕЙЪВЕЦОП РТЙИПДЙФУС ДЕМБФШ ЮФП-ФП УБНЙН. ч ЫБИНБФБИ Й ЛБТФБИ - ДХНБФШ, РТПУЮЙФЩЧБФШ ЛПНВЙОБГЙЙ. рТЙ РТПЮФЕОЙЙ ЛОЙЗЙ НПЪЗ УПЧЕТЫБЕФ ПЗТПНОХА ТБВПФХ РП РТЕЧТБЭЕОЙА ВХЛЧ Ч УМПЧБ, УМПЧ Ч ПВТБЪЩ, Б ЧППВТБЦЕОЙЕ ФТХДЙФУС, ПЦЙЧМСС МАДЕК, УПВЩФЙС, РЕКЪБЦЙ. дМС ПВЭЕОЙС У ЗПУФСНЙ ЧБН ОХЦОП ХНЕФШ РПДДЕТЦЙЧБФШ ВЕУЕДХ. л ФПНХ ЦЕ, ЮЕН ВЩ ЧЩ ОЙ ЪБОЙНБМЙУШ, ЧБУ ПВСЪБФЕМШОП ВХДЕФ ЙОФЕТЕУПЧБФШ ТЕЪХМШФБФ ДЕКУФЧЙК: ЛФП ЧЩЙЗТБЕФ, ЮЕН ЪБЛПОЮЙФУС ЛОЙЗБ, ЛБЛ УМПЦЙФУС ЧЕЮЕТ. б Ч УЙФХБГЙЙ "ПВЭЕОЙС" У ФЕМЕЧЙЪПТПН ЧЩ ЧУЕЗДБ ПУФБЕФЕУШ ОЙ РТЙ ЮЕН, ФБЛ ЛБЛ ОЙ ОБ ЮФП ОЕ НПЦЕФЕ РПЧМЙСФШ.

фБЛБС ЖПТНБ ЧЪБЙНПДЕКУФЧЙС РТЙЧМЕЛБФЕМШОБ Й ДМС ДЕФЕК, Й ДМС ЧЪТПУМЩИ. чЪТПУМЩНЙ ТХЛПЧПДЙФ ЦЕМБОЙЕ УОСФШ У УЕВС ОБ ЛБЛПЕ-ФП ЧТЕНС ПФЧЕФУФЧЕООПУФШ ЪБ РТПЙУИПДСЭЕЕ Й ПЛХОХФШУС Ч ЛТХЗПЧПТПФ УПВЩФЙК, Б ДМС ДЕФЕК ЬФП УПУФПСОЙЕ СЧМСЕФУС ЧРПМОЕ РТЙЧЩЮОЩН, РПУЛПМШЛХ ПОЙ РПЛБ ЕЭЕ ОЙ ЪБ ЮФП ОЕ ПФЧЕЮБАФ, ОЕ ЧМЙСАФ ОБ УЙФХБГЙА, ЛПФПТХА ЧЩУФТБЙЧБАФ ДТХЗЙЕ.

ч УМЕДХАЭЕН ЧЩРХУЛЕ ЮЙФБК РТПДПМЦЕОЙЕ УФБФШЙ бОДТЕС лПФМСТПЧБ, Б УБН ПЕ ЗМБЧОПЕ - ДХНБК! й ХМХЮЫБК УЧПА ЦЙЪОШ. вХДШ УЮБУФМЙЧ!

уДЕМБК ЛБЛ С -

ПВТЕЦ РМПУЛПЗХВГБНЙ БОФЕООЩК ЛБВЕМШ!

фЧПК мЕЫБ лТЩМЩЫЛЙО

[email protected]

PS тЕЛПНЕОДХА ПВТБФЙФШ ЧОЙНБОЙЕ ОБ ЦХТОБМ "тЕЪХМШФБФ", ПДЙО ЙЪ ОЕНОПЗЙИ ЦХТОБМПЧ, ЛПФПТЩК РЙЫЕФ П ЧТЕДЕ ФЕМЕЧЙЪПТБ, ЧУЛТЩЧБЕФ РПТПЛЙ ЫЛПМЩ Й РПЛБЪЩЧБЕФ, ЛБЛ МАВПК ЮЕМПЧЕЛ НПЦЕФ ДПУФЙЮ УЧПЙИ ГЕМЕК.

Как преодолеть зависимость от телевизора?

Зависимость ребёнка от экрана необходимо как можно раньше преодолевать. Она является тормозом нормального развития и может привести к печальным последствиям. Среди них неспособность концентрации на каком-либо занятии, отсутствие интересов, гиперактивность, повышенная рассеянность. Такие дети не задерживаются на каких-либо занятиях, быстро переключаются, лихорадочно стремятся к смене впечатлений, однако многообразные впечатления они воспринимают поверхностно и отрывочно, не анализируя и не связывая между собой. Им необходима постоянная внешняя стимуляция, которую они привыкли получать с экрана.

Многим детям, привыкшим смотреть телевизор, трудно воспринимать информацию на слух – они не могут удерживать предыдущую фразу и связывать отдельные предложения. Слышимая речь не вызывает у них каких-либо образов и устойчивых впечатлений. По этой же причине им трудно читать – понимая отдельные слова и короткие предложения, они не могут удерживать и связывать их, в результате они не понимают текста в целом. Поэтому им просто неинтересно, скучно читать даже самые хорошие детские книжки.

Ещё один факт, который отмечают многие педагоги – резкое снижение фантазии и творческой активности детей . Дети теряют способность и желание чем-то занять себя. Они не прилагают усилий для изобретения новых игр, для сочинения сказок, для создания собственного воображаемого мира. Им скучно рисовать, конструировать, придумывать новые сюжеты. Их ничего не интересует и не увлекает. Отсутствие собственного содержания отражается на отношениях детей. Им не интересно общаться друг с другом. Они предпочитают нажать кнопку и ждать новых готовых развлечений.

Все эти симптомы свидетельствуют о нарастании внутренней пустоты, которая требуют своего постоянного внешнего наполнения – новой искусственной стимуляции, новых «таблеток счастья». Здесь просматривается прямой путь от казалось бы безобидной детской экранной зависимости к другим, более серьёзным и опасным видам зависимости – компьютерной, химической, игровой, алкогольной и пр.

Но неужели всему виной телевизор? Да, если речь идёт о маленьком ребёнке. Когда домашний экран поглощает все силы и внимание малыша, когда телевизор становится главным источником впечатлений, он оказывает мощное деформирующее влияние на становление психики и личности растущего человека.

Преодоление экранной зависимости (если она уже сложилась), увы, требует от родителей времени и сил . Промежуточным этапом такого преодоления может стать переход к прослушиванию аудиокассет и радиопередач. Восприятие историй и сказок на слух требует от ребёнка большей внутренней активности, чем восприятие видеоряда, и в то же время не требует большого напряжения.

Понятно, что чем младше ребёнок, тем легче и эффективнее происходит «отрыв» от экрана . Для маленького ребёнка (до 3-х лет) проще ограничить доступ к ТВ и (что очень важно) исключить свободное пользование телевизором. Пульт должен находиться в недоступном для ребёнка месте. Только так вы сможете ограничить время у экрана. Это необходимо, чтобы телевизор стал источником ярких и полезных впечатлений, а не постоянным фоном жизни ребёнка. В режиме дня нужно выделить определённое время (не более 30-40 мин), когда малыш может смотреть телевизор.

Прежде всего, вам придётся контролировать и регламентировать просмотр. Для этого нужно выбирать фильмы и передачи для ребёнка. Это трудно, потому что хороших фильмов для малышей очень мало, а плохих слишком много.

Восприятию малышей соответствуют медленный темп видеоряда, чёткая развёрнутая речь героев, доступные и понятные сюжеты, узнаваемые образы и события.

Отдавайте предпочтение более коротким видеопрограммам, не серийным мультфильмам; возможно проведение «разгрузочных» от телевизора дней с последующим поощрением ребенка.

Если это видеофильм (диск), желательно несколько раз повторить его, причём первый раз лучше смотреть с ребёнком вместе, помогая малышу понять происходящее, комментировать и объяснять не слишком понятные трудные места.

После просмотра полезно вернуться к увиденному, и вместе поиграть с подходящими игрушками сюжет фильма: повторить реплики персонажей, воспроизвести их действия и пр. Если ребёнок не сможет подыграть вам, покажите ему спектакль игрушек по мотивам просмотренного фильма, а потом предложите какую-либо роль в игре (с игрушкой или без неё).

Важно, чтобы самостоятельная игра, которая требует значительной и умственной и физической активности ребёнка, стала для него более увлекательным занятием, чем пассивное потребление видеоряда.

Наверное, одна из причин экранной зависимости – присутствие телевизора в качестве фона домашней жизни. Если в вашем доме постоянно включен телевизор, то отучить от этого ребенка нет никакой возможности.

Максимально допустимое время просмотра для ребенка до 6-7 летнего возраста – один час в день .

Другая причина – использование телевизионных и видеопрограмм в качестве утешителя, развлекателя и воспитателя скучающего ребенка, особенно его использование во время еды, в случаях плохого аппетита.

Одна из главных причин «прилипания» ребёнка к экрану – недостаток или отсутствие у ребенка более интересных и содержательных занятий . Замечено, что хорошо играющие дети обычно не слишком зависят от телеэкрана: они предпочитают более активные виды деятельности. Дошкольники, не научившиеся и не любящие играть в сюжетные игры, отличаются выраженной зависимостью от телевизора. Он подменяет для маленького ребёнка общение с близкими взрослыми, игру, рисование, и соответственно вытесняет из жизни малыша все эти важнейшие виды активности.

И вам и ребёнку необходимо осознать необходимость изменения и принять свое родительское твердое решение об изменении взаимодействия с телевизором в семье. Чтобы эти изменения не были столь драматичными, нужно изменить характер взаимодействия с ребенком в сторону приоритета более активных и творческих совместных видов деятельности, найти увлекательную альтернативу просмотру теле- и видеопрограмм. Для того, чтобы желаемые изменения действительно произошли, необходимо создать чёткий и привлекательный образ, того, что вы будете делать вместе.

Представьте хорошенько, чем наполнится ваша совместная жизнь? Что САМИ Вы ЛЮБИТЕ делать? Может быть, даже найдется то, чем Вы мечтали заняться. Может быть, Вы будете мастерить из бумаги, шить или печь печенье. А может, сделаете, замечательный заместитель телевизора – теневой театр, что совсем не так сложно, как кажется на первый взгляд. Всякая работа, и конечно же игра, может быть совместной даже с трех-четырех-летним ребенком.

Совместная игра – сначала со взрослым, потом со сверстниками, а потом и самостоятельная – важнейший путь преодоления экранной зависимости. Несомненно, привычка притягивает, как детей, так и взрослых. Но стоит Вам настроиться на инициативность и последовательность, как избавление от телевизора не заставит себя ждать. Вы почувствуете это уже спустя три-четыре дня. Но устойчивый результат, может быть, достигнут только спустя полтора месяца ваших последовательных действий.

Конечно, этот путь потребует от родителей времени, сил и фантазии. Но это вовсе не бесполезное времяпрепровождение. Когда ребёнок научится играть, придумывать, фантазировать, он сможет самостоятельно организовывать своё время, придумывать интересные занятия, создавать свой воображаемый мир. Это будет не только мощным импульсом к развитию, но и даст свободу - не только маме и папе, но и самому ребёнку. И прежде всего свободу от экрана.

Сочетание «мужчина и телевизор» – настоящее испытание для женщины. Казалось бы, что тут такого – ему хочется посмотреть что-нибудь интересное... Всем нам этого время от времени хочется. Проблемы начинаются, когда у мужчины утрачивается интерес ко всему остальному, кроме телевизора, когда, находясь рядом со своей женой, он смотрит только в заманчиво светящийся экран, не замечая, что она красиво для него оделась и приготовила романтический ужин. Вот это уже, согласитесь, мягко говоря, странно. Что же делать с этой непонятной зависимостью? К сожалению, пока еще никто духов с ароматом телевизора не изобрел, поэтому придется справляться своими силами.

Как проявляется зависимость от телевизора?

Итак, он пришел домой и, даже не успев раздеться, включил . Потом сел, вытянул вперед руку с пультом. Дело плохо… В течение следующего часа он будет выбирать канал. Достучаться можно и не пробовать, на нем буквально висит табличка «никого нет дома». Перед нами классический пример телевизионного зомби.

Отговорка у мужчин одна – я устал, мне надо расслабиться. Но что, если он уже больше ничем другим и не занимается? Телезависимость – опасная штука, она губит не только время , которое могло быть проведено с куда большей пользой, но и отношения между людьми . О своих близких надо заботиться. Всем людям нужны забота и внимание. Без этого мы увядаем, как без доброй хозяйки.

И как телевизор может быть важнее людей? Порой, когда приходит это осознание, бывает поздно и рядом уже нет любимой, пытающейся обратить на себя внимание, буквально прыгающей за дурманящим мозг экраном и подающей знаки – «Вот я, здесь, посмотри на меня! На столе много вкусненького! А может, ты устал, сделать тебе массаж?». Но, не выдержав конкуренции с великим и могущественным экраном телевизора, она уходит, и ничего не остается кроме равнодушно меняющихся картинок на экране телевизора, который, конечно же, никакой ужин готовить не станет.

Чем опасна зависимость от телевизора?

Утрачивается интерес к жизни и происходящему вокруг;
портятся отношения с близкими людьми;
человек замыкается в себе;
развивается (недостаток двигательной активности).

А если появилась привычка еще и есть перед телевизором , сильно возрастает риск набрать , поскольку чрезмерное увлечение происходящим на экране не дает заметить, что уже пришло насыщение, поэтому пища продолжает поглощаться дальше.

Почему возникает телезависимость?

1. Возможно, он просто привык с самого детства к постоянно включенному телевизору. В этом случае будет очень сложно отказаться от привычки, впитанной с молоком матери.

2. Другой вариант – обращение к телевизору из-за новых жизненных обстоятельств . Толчком могут стать стресс, разочарование, попытка отключиться от беспокоящих мыслей, чувство постоянной усталости после изнуряющей работы. Но! Все эти проблемы могут быть решены иначе. Телевизор же не поможет, он только затянет в свою пучину.

3. И, конечно же, нельзя забывать о том случае, когда человека в принципе ничего не интересует , поэтому он не находит себе иного применения, кроме как лежания овощем перед телевизором.

Что делать, если он уже и засыпает только под телевизор?

1. Если зависимость не слишком глубокая, можно просто дать мужу то, что ему нравится, т.е. найти приятный заменитель теле-монстру. Это может быть что-нибудь вкусненькое. Идеальный вариант – при свечах. Или просто начать поощрять что-то, чем он любит заниматься – например, ходить на рыбалку, заниматься спортом, слушать музыку, играть на гитаре.

2. Самое главное – не надо устраивать скандалов. Когда кричат, плохо слышно. Человек должен признаться самому себе, что у него зависимость. Главнейший ее признак – ощущение беспокойства рядом с выключенным телевизором и непреодолимое желание его включить. Человек не может ни на чем сосредоточиться и ни о чем думать, если телевизор не «смотрит» на него.

3. Если вы сможете достучаться до сознания своего мужчины, можно вместе с ним продумать решение проблемы.

4. Как бы ему ни было сложно, но придется сказать «нет» всем программам, без которых он не умрет. Из телепрограммы надо выбрать только самое необходимое – то, что пригодится в жизни, общении, на работе, расширит кругозор. Установите лимит времени, которое можно потратить на просмотр передач.

5. Договоритесь, что отныне телевизор вы будете смотреть вместе. Главное - сами не окажитесь в зависимости! Помните – вы смотрите телевизор для того, чтобы мужу было проще вовремя выключить его.

6. Постарайтесь проводить вечера вне дома – ходите на прогулки, время от времени выбирайтесь в ресторан или театр.

7. Пусть ваш муж поймет, что, пока он смотрите в экран, у него не прибавится ни счастья, ни радости, ни

Сегодня технический прогресс находится на очень высоком уровне. Негативная сторона такого прогресса - зависимость многих людей от технических средств. Одной из таких является зависимость от телевизора, которая называется телеманией. Сегодня телевизионная зависимость является самой частотной среди информационных зависимостей. Она мешает человеку вести активный образ жизни, развиваться и социализироваться.

Причины

У каждого человека присутствует какой-то страх и вряд ли при создании первого телевизора разработчики задумывались, что принесут в жизнь еще один. Научно доказано, что зависимость от телевизора — это последствие депрессивного состояния, агрессии, хронической усталости.

При просмотре телевизора зависимый человек неосознанно выходит из реальности, создавая отдельный мир, в котором чувствует комфорт.

Многих интересует: телемания это болезнь или страсть? Однозначного ответа нет. Но как бы ни называли эту проблему, с ней обязательно нужно бороться. Нередко нуждающиеся в помощи люди отказываются от лечения телемании. Они считают, что избавление от телемании лишит их комфорта, заставит покинуть выдуманный мир, созданный телевидением.

Заложники телепрограмм

Заложниками телепрограмм могут стать все, независимо от пола, возраста, воспитания. Чаще всего телевизионной зависимостью страдают люди пожилого возраста и дети. Пенсионеры ведут малоподвижный образ жизни, телепередачи становятся для них неким развлечением.

Увлекаясь просмотром телевизора, дети и подростки забывают о своих домашних обязанностях и уроках.

Обилие детских телевизионных каналов приводит к тому, что дети в неограниченном количестве могут смотреть их. У таких детей нет живого общения, они не умеют работать в коллективе.

Признаки ТВ-мании

Рассмотрим основные причины, из-за которых возникает телевизионная зависимость.

Одиночество. В связи с развитием технологий, люди все режу общаются вживую. Люди либо из-за неумения общаться, либо из-за отсутствия общения обращаются к телевизору. Им так комфортно. Телевизор позволяет забыть о проблемах, об одиночестве.
Желание убить время. При просмотре телепрограмм время летит незаметно. Так человек убегает от проблем и живет в выдуманном пространстве. Счастья в такой жизни мало, но желание закрыться от всех и всего – сильнее.
Стремление к другой жизни. При просмотре телевизора можно убежать от самого себя и скрыть все свои нереализованные желания. Этот аппарат позволяет им быть самими собой. Такие люди психологически очень слабые, но помощь принимают редко.
Основная причина – отсутствие желания меняться самому и менять свой образ жизни.
Интерес. При просмотре реалити-шоу или сериалов людей просто затягивает происходящее на экране. Тогда при ежедневном просмотре одной и той же программы привыкание и чувство потерянности: жизнь по ту сторону экрана переплетаются с настоящей и становится уже сложно их разъединять.

Способы борьбы

При зависимости человек не в силах руководить своими действиями. От такой зависимости можно избавиться. Однако, если личность не хочет избавляться от нее, то вылечиться практически невозможно. Известны различные способы, как бороться с телеманией.

В первую очередь, нужно уменьшить время проведения перед телевизором. Попробуйте совместить просмотр телепередач с домашней работой. Например, можете пропылесосить, расставить по местам вещи. В результате вы отвлечетесь от просмотра программы и сделаете нужные дела по дому.
Необходимо найти другое занятие, которое займет большую часть вашего времени. Это могут быть спорт, работа, учеба, общение с друзьями.
Нужно составить жесткий распорядок дня, при котором практически не останется времени на просмотр телевизора.
Можно написать список целей и желаний, которые вы бы хотели воплотить в жизнь.
Можно учить иностранные языки, путешествовать, заниматься наукой, отдыхать с друзьями, посещать театры и музеи.
Не начинайте смотреть новые телевизионные программы, сериалы. Иначе вы никогда не выберетесь из телевизионного рабства.
Нужно устранить дефицит внимания: чаще общаться вживую с родными и друзьями, найти новые знакомства.

Известно, что телемания – это серьезное психологическое расстройство, которое ухудшает качество жизни зависимого.

Поэтому в момент, когда ни один из вышеперечисленных методов не помогает, на помощь приходят психологи.

Заключение

Зависимость от телевизора – это мания, которая сопровождается неконтролируемой страстью к просмотру телепрограмм. Из-за этого человек не может жить нормальной жизнью. Нужно вовремя обнаружить эту зависимость и принять меры для борьбы с ней.

Вместо того чтобы готовить борщ, вы с удовольствием смотрите кулинарную передачу по телевизору? Вместо игры с ребенком смотрите очередную серию мыльной оперы? Или изучаете советы из программы о здоровье вместо того, чтобы совершить пробежку хотя бы до магазина с продуктами? Тогда вам самое время задуматься над тем, как избавиться от ТВ-зависимости и начать проводить свое время с пользой и удовольствием.

Обретите свободу!

Что такое телевизионная зависимость?

«Телевизионная зависимость - показатель отсутствия реальных интересов в жизни, - считает психолог Елена Васильева. - Человек не знает, что его по-настоящему может увлечь. Кроме того, ему скорее всего, одиноко в душе, поэтому «разговаривающий ящик» всегда создает иллюзию общения, друзей, активной жизни.

Избавиться от такой зависимости можно только усилием воли, начав менять жизнь «в иллюзии» на «реальную» - искать то, что действительно нравится. И вспомните вы о телевизоре только тогда, когда будете вытирать с него вековую пыль» .

Как избавиться от телевизионной зависимости?

Чтобы раз и навсегда избавиться от навязчивости телевизора в своей жизни, лучше всего наверняка будет просто-напросто выкинуть его или отключить кабельное без возможности возобновления.

Но такой вариант возможен не для всех, да и кроме вас в доме наверняка есть еще любители «ящика», которые будут протестовать против столь кардинальных и решительных мер. Поэтому попробуем найти менее болезненные методы, которые помогут вам уменьшить время присутствия телевизора в жизни.

Все советы предназначены только для тех, кто признался себе, что увлечение телевизором уже переросло размеры просто увлечения. Ведь телевизор можно смотреть и просто так, время от времени. По большому счету, в этом нет ничего плохого. А можно смотреть и понимать, что время проходит впустую. Время, которое можно было заполнить приятной прогулкой, любимым занятием, детьми, друзьями. Время, за пустую трату которого вы часто испытываете чувство вины.

1. Совмещайте

Если вы действительно привязаны к телевизору и не можете долго «отлипнуть» от экрана, то для начала хотя бы организуйте пространство, время и домашние дела так, чтобы вы могли удобно заниматься еще чем-то помимо просмотра телевизионных передач. Можно пересадить цветы , погладить мужу рубашки , вытереть пыль, рассортировать одежду.

В результате вы либо увлечетесь чем-то сильно и вообще забудете про телевизор (например, решите перемерять все летние платья), либо как минимум сделаете полезные дела для себя и семьи.

2. Купите программу передач

Сразу выпишите то, что вы действительно хотите посмотреть, и выкиньте ее. Старайтесь придерживаться сделанного вами списка и смотреть только то, что хотите, а не все подряд. Когда передача перестанет выходить в эфир, не заменяйте ее новой.

Если вам не терпится посмотреть новую серию сериала, посмотрите ее в записи на компьютере . Так у вас будет меньше шансов «залипнуть» перед телевизором, впитывая в себя рекламу нового порошка, информацию об убийстве в селе Кукуево или очередном наводнении на островах.

Как избавиться от ТВ-зависимости?

3. Не начинайте смотреть нового

Ни новых сериалов, ни передач и ток-шоу. Все это затягивает, ведь делается профессионально именно с этой целью – оставить вас в телевизионном рабстве.

Если вам тяжело от этого отказаться, задавайте постоянно себе вопросы: «Зачем я это смотрю? Что интересного в том, что эти люди на камеру постоянно ругаются и друг друга обсуждают? Как это меня развивает? Как я себя чувствую после просмотра? Где еще, кроме телевизора, я могу найти новые рецепты и советы по улучшению здоровья?» Отнеситесь критично к каждой программе и каждому сериалу, что вы смотрите.

4. Следите за продуктивностью своего времени

Если у вас не хватает силы воли на то, чтобы отказаться от телевизора, добавляйте себе мотивации специально. Например, так: запишите за день все, что вы сделали, и время, за которое вы это сделали. Включайте сюда и сон, и питание – все, кроме просмотра телевизора. Отнимите потом это время от 24 часов и удивитесь, сколько драгоценных минут вы потратили впустую.

Да, это будет вгонять вас в чувство вины, но в таком случае даже это будет прекрасным стимулом наконец-то «отлипнуть» от «голубого» экрана.

5. Найдите себе занятие

Часто люди, проводящие все свое время у экрана телевизора, просто не знают, чем себя занять. Подумайте, что вам могло бы приносить удовольствие. Танцы, рисование, покупка подарков, создание украшений, мыловарение , шитье – интересных развивающих занятий масса! У вас просто не было времени раньше об этом подумать.

А если вы знаете, что вам могло быть интересно, создайте список «Я хочу» и впишите туда все свои желания, зависящие от проведения вашего времени: написать картину, выступить сольно с танцем, вышить картину в подарок, сделать сережки из полимерной глины . Постепенно начните реализацию этого. Следовать написанному, как выясняется, проще, чем просто мыслям и эфемерным желаниям в голове.

Все это, во-первых, займет ваше время и не отдаст его телевизору. Во-вторых, занимаясь этим, вы найдете то, что действительно вас увлекает, и будете получать настоящие положительные эмоции , заменителем которых раньше был так называемый «зомбоящик».

6. Экспериментируйте с просмотром телевизора

Виктор Пелевин в одном из своих романов советовал тем, кто желает избавиться от телевизионного рабства, экспериментировать с просмотром телевизора. Попробуйте, например, час смотреть телевизор без звука. Следующий час – со звуком, но без картинки. Понаблюдайте, как изменятся ваши ощущения.

Как избавиться от ТВ-зависимости?

7. Уменьшите количество телевизоров дома

Прежде всего избавьтесь от телевизора на кухне. Если верить в то, что наше настроение передается пище, которую мы едим и готовим, то страшно даже представить, что передастся вам и вашим родным, если при приготовлении вы смотрели очередной криминальный «ужастик». Если вы привыкли, что во время готовки с вами кто-то «разговаривает», включите себе на компьютере музыку или аудиокнигу.